豆乳：簡単すぐ痩せる！ダイエット食品特集

豆乳

豆乳のダイエット成分とは、豆乳に含まれる成分の「大豆サポニン」と「大豆ペプチド」との相乗効果によってダイエットする事が出来ることなのです

豆乳の原料、「畑の肉」とよばれる大豆は、ローカロリーでありながらバランスよく栄養素を含む自然健康食品の代表選手。豆乳ダイエットの豆乳は大豆とほとんど変わらない栄養素をふくみます。

豆乳ダイエットの「大豆ペプチド」は吸収してしまった脂肪の燃焼をうながしてくれる成分、「大豆サポニン」は脂肪・糖質の吸収を遅らせてくれる成分です。

豆乳ダイエットで各成分に活躍してもらうためには、毎食前に飲むことも大切なポイントです。食事の量も自然とすくなくなります。

ところで豆乳ダイエットで使用する豆乳と一口に言っても、実は3種類あるのを、ご存知でしたか？

1.無調整豆乳・・大豆を絞ったままの、濃度の高い豆乳です。
2.調整豆乳・・・糖類などを加えて飲みやすくした物で、濃度はチョット低め。
3.豆乳飲料・・・果汁などを加えたもので濃度は無調整の半分ほど。

もちろん、豆乳ダイエットには無調整豆乳を飲みましょう。ちょっと高いですが。

ダイエット期間中には食事制限をして、食べる量をへらしますから、カロリーも減るけれどどうしても、タンパク質も不足しがちです。

タンパク質が不足すると、脂肪よりも筋肉が細くなってしまいますので、基礎代謝が下がります。そこで豆乳を飲むことで痩せる事が出来ながらも効率よくタンパク質が補給できるのでお勧めです！

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