にがり
にがりのダイエット成分とは、にがりにはミネラル分が豊富に含まれており、その働きによりインシュリンホルモンが分泌され、そしてインシュリンは中性脂肪の吸収を遅くする働きがあるというものです。
また、にがりダイエットで使用するにがりの主成分であるマグネシウムには、カルシウムの吸収を助ける効果があります。
その結果、にがりダイエットが新陳代謝を高め、体内の水分・脂肪・老廃物を排出することがダイエットにつながっています。
にがりダイエットによるにがりにはたくさんのミネラルが含まれています。
主成分の塩化マグネシウム、カルシウム、マンガン、カリウム、鉄、亜鉛など。これらの豊富なミネラルは、体を構成する上でとても不可欠な栄養素です。
またにがりダイエットのにがりは神経の働きや細胞内外の物質を調節する際にも使われます。
■ 表記法の違い
「塩化マグネシウム」と 「粗製海水塩化マグネシウム(塩化マグネシウム含有物)」
スーパーなどで、にがりの表示欄を見ると、「塩化マグネシウム（にがり）」と記されたものと「 粗製海水塩化マグネシウム（塩化マグネシウム含有物）」と記されたものがあります。
もともと、にがりとは海水から塩を取るのに、海水の水分を蒸発させ濃度を濃くしていき、塩を結晶させて取り出した残りの液体で、豆腐の凝固剤としてもちいられる塩化マグネシウムを多く含むほか、体に必要なミネラルを豊富に含んでいます。
この液体を「塩化マグネシウム含有物」または「粗製海水塩化マグネシウム」と言います。いわゆる天然にがりのことです。
一方、「塩化マグネシウム（にがり）」とは、塩化マグネシウム含有物を精製して塩化マグネシウムの純度を上げたもので、カッコ書きで、にがりと併記してもよいと認められています。
■ にがりダイエットの実践方法
にがりダイエットではにがりを一日に合計２ｃｃ（１０滴）、食事に振り掛けるか、水に溶かして食事と一緒に摂ります。
食事と一緒に摂ると、マグネシウムの働きで脂肪分、糖分の吸収を抑える働きがあるからです。
またビタミンB１が多い豚肉などと一緒に食べると良いです。ダイエット効果を出すには、にがりダイエットのにがり成分のマグネシウムを1日100ｍｇ摂ることです。
にがりダイエットはたくさん飲めばたくさん痩せるわけではないので、飲みすぎに注意。
コメント 橋本 和英
飲む量と飲むタイミングが、減量に大きく作用するようです。わたしはにがりダイエットはやったことありませんが、健康にもなりそうだし、他のダイエットに付随してやればよいのでは？
難しくもないしね。でも値段はちょっと高い？
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