バナナ酢
バナナ酢のダイエット効果とは、バナナ酢に含まれるカリウムに利尿作用があり、脂肪を分解して、分散させて水に溶解させるというものです。
お酢を飲んでダイエットを促進する方法はいまや常識となりましたが、さらにバナナを加えることでお酢のダイエット効果を促進させ、便秘解消や美肌にもよく、空腹感も満足させるのがバナナ酢ダイエットです。
また、バナナ酢ダイエットのバナナには、消化器内をきれいにして便秘を改善するペクチン、糖質を分解するアミラーゼ、タンパク質の代謝を促進して美肌作りに役立ち、女性ホルモンに働きかけ生理痛や月経前症候群の症状の緩和に役立つビタミンB6、免疫力を高めるビタミンA、有害な活性酸素の量を調節するミネラル類といった有効成分が含まれています。
これらの有効成分は、バナナをお酢に漬けることによって溶かし出され、体への吸収率がより高まります。
それにバナナ酢ダイエットの酢に含まれる成分「BCAA(分岐鎖アミノ酸）」、「クエン酸」によってダイエット効果が期待できます。
バナナ酢ダイエットのお酢に含まれている酢酸には、細胞内でエネルギーを作るクエン酸回路を活発にする作用があります。
クエン酸回路では、エネルギーの原料として脂肪が燃やされるため、ダイエット効果が期待できるのです。
体内で脂肪の分解を促進すると考えられている「アミノ酸」は、お酢に含まれています。アミノ酸が豊富なお酢を摂れば、糖と脂肪を燃やすクエン酸とのダブルパワーでさらなる効果が期待できます。
私達の体の中では、摂取した食べ物をエネルギーに変えるときに、一度ブドウ糖に変わり、その後クエン酸を含める数種類の酢と、酵素、ビタミンにより燃焼されエネルギーになります。
燃焼するときに使われたクエン酸は老廃物として排出されるわけでは無く、その後のサイクルにより、またクエン酸に戻ります。
つまり、クエン酸が少ないとエネルギーへの変換がスムーズにすすまず、体脂肪として蓄積されてしまうのです。クエン酸が十分にあると、カラダの代謝機能が活発に働き、太りにくい体質になっていきます。
バナナ酢ダイエットその他の効用
● 冷え性に効く。体温が上がる
● 排尿を促し、むくみが取れる。美顔になる
● 血液サラサラ。健康いきいき
■ バナナ酢ダイエットのバナナ酢の作り方・飲み方・効果
黒酢 ５００ｃｃ
黒砂糖 ３００ｇ
バナナ ３本
バナナを１ｃｍくらいに輪切りにする。
保存容器（密封）に黒酢と黒砂糖を入れて混ぜる。
バナナを入れる。
２〜３日冷蔵保存をすればOK。
電子レンジで３０秒ほどチンすれば、冷蔵保存しなくてもすぐに飲めますよ。
簡単ですね！
１日に３０〜５０ｃｃくらいを目安に飲みましょう。
牛乳や豆乳と混ぜて飲むと、飲むヨーグルトみたいな感じで飲みやすいです。
コメント 橋本 和英
黒砂糖の代わりに、ドライプルーンやりんご・ブルーベリーなどを入れると、自然の甘さで美味しいドリンクが出来上がります。
バナナ酢って、ダイエット中にはとっても甘くて美味しく感じてしまいますから、魅力的なダイエット食品と言えるでしょう。
またこれを飲むだけではなく、オリーブオイルと混ぜてドレッシングにしたり、酢漬けのドライフルーツをヨーグルトに入れて食べても良いでしょう。
砂糖を使わないことで、カロリーを減らし、食物繊維を強化したヘルシー＆便秘解消レシピとなります。
バナナは腹持ちもいいのでうれしいダイエット食材です。
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